MEDIDAS DE SEGURIDAD EN EL DESARROLLO DE LA PRACTICA DEPORTIVA.
- Hacerse un examen físico para asegurarse de que se encuentra sano antes de empezar a practicar su deporte.
- Utilizar los zapatos, la ropa y el equipo adecuados. (El equipo que lleves para practicar deportes y otras actividades es la clave para prevenir lesiones).
- Protegerse de la exposición excesiva a la radicación solar.
- Beber mucha agua.
- Calentar y estirar los músculos antes de empezar.
- Si tiene algún traumatismo previo durante la práctica de un deporte, asegúrese de recuperarse completamente antes de comenzar de nuevo. Si es posible, proteja la parte del cuerpo lesionada con un dispositivo acojinado, un aparato ortopédico o equipo especial.
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